10 Buah yang mana Kilat Menurunkan Berat Badan, Pepaya Rendah Kalori
Prikasa.com – JAKARTA – Buah yang tersebut cepat menurunkan berat badan umumnya kaya akan nutrisi, rendah kalori, dan juga tinggi serat. Hal ini memproduksi makanan yang dimaksud bukan semata-mata enak dikonsumsi, tapi juga bisa saja menjadi alternatif untuk mencapai bobot tubuh ideal.
Dengan mengonsumsi buah-buahan pada waktu yang digunakan tepat kemudian dengan cara yang dimaksud tepat, Anda dapat menikmati manfaatnya sambil menurunkan berat badan . Untuk hasil yang maksimal, jadikan buah sebagai bagian dari diet seimbang.
Menggabungkan buah dengan segenggam kacang atau biji-bijian dapat meningkatkan rasa kenyang dan juga menjaga dari lonjakan gula. Meskipun buah menyehatkan, mengonsumsi terlalu sejumlah dapat menambah gula juga kalori berlebih. Seimbangkan asupan buah dengan makanan padat nutrisi lainnya.
Berikut deretan buah yang dimaksud cepat menurunkan berat badan dilansir dari Times of India, Hari Jumat (20/12/2024).
10 Buah yang digunakan Kilat Menurunkan Berat Badan
1. Jambu Biji
Kaya akan serat, vitamin C, juga kalium, jambu biji mengandung sekitar 68 kalori per 100 gram. Kandungan serat yang mana tinggi meningkatkan rasa kenyang, menjaga dari makan berlebihan.
Indeks glikemiknya yang mana rendah membantu mengatur gula darah, sehingga ideal untuk manajemen berat badan. Makanlah sebagai camilan pagi atau sore hari untuk menahan rasa lapar. Konsumsi mentah dengan sedikit garam atau sebagai unsur salad yang digunakan menyegarkan.
2. Pepaya
Pepaya rendah kalori (43 kalori per 100 gram) juga kaya akan vitamin A juga C, antioksidan, dan juga enzim pencernaan seperti papain. Enzim yang disebutkan membantu pencernaan lalu mengurangi kembung, sementara zat air juga seratnya yang mana tinggi menciptakan Anda kenyang tambahan lama.
Konsumsilah sebagai buah untuk sarapan atau sebagai hidangan penutup setelahnya makan. Nikmati irisan pepaya segar atau campurkan ke pada smoothie.