4 Efek Samping Terlalu Banyak Makan Garam, Waspada Hipertensi hingga Serangan Jantung

Prikasa.com – JAKARTA – Terlalu banyak makan garam bisa jadi menyebabkan efek samping bagi kemampuan fisik yang mana harus diwaspadai. Garam sendiri merupakan komponen yang tersebut cukup penting di makanan sehari-hari.

Garam membantu tubuh menjaga keseimbangan cairan, meningkatkan aktivitas saraf, lalu mengencangkan otot. Namun, bila dikonsumsi secara berlebihan, garam dapat membahayakan alih-alih bermanfaat bagi tubuh.

Saat ini, kebanyakan orang mengonsumsi lebih besar sejumlah garam daripada yang mereka itu butuhkan. Terutama sebab makanan olahan juga kemasan.

Berikut efek samping terlalu berbagai makan garam dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (19/10/2024).

4 Efek Samping Terlalu Banyak Makan Garam

1. Tekanan Darah Tinggi

Terlalu sejumlah garam merupakan faktor tersembunyi yang digunakan menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Ketika tubuh miliki kelebihan garam, tubuh akan menahan air tambahan untuk mengencerkan garam pada aliran darah.

Peningkatan ukuran darah ini memberikan tekanan ekstra pada dinding pembuluh darah, yang digunakan menyebabkan tekanan darah tinggi. Seiring waktu, tekanan darah tinggi yang tak terkontrol dapat merusak pembuluh darah, jaringan jantung, kemudian organ lainnya, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung serta stroke.

Mengurangi asupan garam dapat membantu menurunkan tekanan darah dan juga menghurangi risiko kemampuan fisik ini.

2. Memperburuk Fungsi Ginjal

Ginjal bertanggung jawab untuk menyaring kelebihan garam kemudian cairan dari darah. Bila asupan garam terlalu banyak, ginjal harus bekerja lebih besar keras untuk membuangnya.