4 Makanan Terbaik untuk Pencernaan, Berkaca Kasus Suami Siti Badriah yang mana Operasi Batu Empedu
Prikasa.com – JAKARTA – Krisjiana Baharudin mencuri perhatian rakyat pasca menjalani operasi batu empedu. Suami pedangdut Siti Badriah ini mengalami berbagai permasalahan pencernaan akibat makanan yang digunakan rutin beliau konsumsi. Salah satunya seblak lalu bakso.
Meski rasanya sedap, apabila dikonsumsi terlalu sering, mengonsumsi makanan yang dimaksud dapat berbahaya untuk kesehatan, termasuk sistem pencernaan . Biar tetap saja sehat, ada baiknya selalu memgonsumsi makanan kaya serat yang mana baik untuk pencernaan. Makanan ini pun mudah ditemukan juga bisa jadi jadi pilihan tepat untuk gaya hidup.
Dikutip NHS UK, berikut makanan kaya serat yang baik untuk kesehatan, khususnya pencernaan.
Makanan yang Bisa Melancarkan Pencernaan
1. Pepaya
Pepaya menjadi salah satu santapan yang digunakan cocok untuk melancarkan sistem pencernaan. Ini adalah sebab buah berwarna merah ini kaya akan serat dan juga vitamin sehingga baik untuk kebugaran usus. Pepaya menciptakan BAB jadi lebih lanjut lancar.
2. Lengkuas
Lengkuas dikenal sebagai bumbu dapur yang digunakan juga kaya akan manfaat. Salah satunya adalah untuk meringankan hambatan pencernaan. Biasanya, lengkuas digunakan untuk menenangkan perut yang tak nyaman, mengatasi diare, menghurangi muntah lalu menghentikan cegukan.
Lengkuas kaya akan serat makanan kemudian fitokimia yang tersebut membantu meningkatkan pencernaanmu. Sebatang lengkuas segar memiliki zat anti bakteri yang berguna untuk menyingkirkan bakteri patogen.
3. Tomat
Tomat merupakan sumber serat yang digunakan baik serta tentu akan bermanfaat pada sistem pencernaan Anda. Pencernaan yang mana baik tentu akan berdampak pada imunitas yang kuat. Tomat segar juga rendah karbohidrat. Kandungan karbohidratnya sebagian besar terdiri dari gula simpel dan juga serat tidaklah larut.
4. Yogurt
Yogurt menjadi salahsatu makanan yang mana dapat diandalkan pada waktu diet lalu menghindari kelebihan berat badan.Yogurt kaya akan protein dan juga kalsium. Makanan yang dimaksud difermentasi ini juga tinggi serat juga dapat melancarkan pencernaan.
