5 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat sekali di tempat Rumah, Bisa Minum Teh Hijau
Prikasa.com – JAKARTA – Jika Anda menderita tekanan darah tinggi , ada rekomendasi terbaik terapi rumahan untuk menurunkan tekanan darah dan juga mungkin saja bukan disangka-sangka.
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah permasalahan kebugaran yang mana memengaruhi jutaan orang di dalam seluruh dunia. Meskipun ada obat resep untuk mengendalikan kondisi ini, banyak orang mencari perawatan rumahan yang dimaksud dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cepat serta efektif.
Cara Menurunkan Darah Tinggi dengan Kilat dalam Rumah
1. Kalium
Dikutip Marca, kalium adalah mineral penting yang dimaksud memainkan peran penting di mengatur tekanan darah. Mengonsumsi makanan kaya kalium dapat membantu menyeimbangkan efek natrium di tubuh, yang digunakan dapat mengakibatkan penurunan tekanan darah. Beberapa makanan kaya kalium, seperti pisang, bayam, kentang, alpukat serta kacang-kacangan.
Memasukkan makanan ini ke di diet harian Anda. Selain membantu menjaga tingkat tekanan darah yang sehat, juga akan memberikan kegunaan nutrisi lainnya.
2. Teh Herbal
Infus herbal tertentu dapat menjadi cara yang efektif kemudian alami untuk menurunkan tekanan darah. Beberapa herbal yang digunakan dikenal sebab khasiat antihipertensinya adalah teh hijau.
Teh hijau kaya akan antioksidan, yang mana dapat membantu meningkatkan kemampuan fisik kardiovaskular dan juga menurunkan tekanan darah.
3. Bawang Putih
Bawang putih memiliki senyawa yang tersebut dapat melebarkan pembuluh darah lalu meningkatkan aliran darah. Anda dapat mengonsumsinya mentah atau di bentuk infus.
4. Kembang Sepatu
Infus kembang sepatu sudah pernah terbukti mempunyai efek positif pada tekanan darah, membantu menurunkannya secara signifikan.
5. Tetap terhidrasi
Dehidrasi dapat berdampak negatif pada tekanan darah. Minum cukup air sepanjang hari membantu menjaga jumlah darah yang digunakan cukup serta meningkatkan sirkulasi yang tersebut sehat. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa air dingin dapat membantu menurunkan tekanan darah untuk sementara waktu dengan memicu respons vasodilatasi.