5 Makanan Pengganti Nasi Putih untuk Menurunkan Berat Badan secara Alami
Prikasa.com – JAKARTA – Makanan pengganti nasi putih untuk menurunkan berat badan secara alami sangat beragam. Nasi putih merupakan makanan pokok dalam banyak negara. Salah satunya Indonesia.
Sayangnya, nasi putih sudah pernah memunculkan permasalahan kondisi tubuh oleh sebab itu komposisi kalorinya yang tersebut tinggi serta kurangnya nutrisi penting. Nasi juga dikenal mengenyangkan, juga terjangkau.
Namun, sebagian orang menghindari nasi untuk mengempiskan asupan karbohidrat, menurunkan kalori, atau lantaran alergi. Pakar kondisi tubuh menyarankan untuk mengganti nasi putih dengan alternatif yang tersebut lebih lanjut sehat untuk menurunkan berat badan juga mengatur diabetes.
Jika Anda mencari pilihan bergizi untuk menggantikan nasi, berikut beberapa di dalam antaranya seperti dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (2/11/2024).
5 Makanan Pengganti Nasi Putih untuk Menurunkan Berat Badan secara Alami
1. Gandum
Dalia, yang digunakan juga dikenal sebagai bulgur atau gandum, menawarkan tekstur serta rasa yang mirip dengan nasi tetapi hanya sekali mengandung 76 kalori per 91 gram, yang dimaksud berarti 25 persen lebih banyak sedikit kalori daripada nasi putih.
Gandum merupakan pilihan yang mana tepat untuk mengempiskan karbohidrat serta menurunkan berat badan.
2. Quinoa
Quinoa populer di tempat kalangan penggemar kebugaran. Biji-bijian kecil ini bebas gluten lalu mengandung lebih besar sejumlah protein daripada beras serta menjadikannya sumber protein lengkap dengan kesembilan asam amino esensial.
Kaya akan tembaga dan juga magnesium, quinoa merupakan pilihan yang bergizi.