6 Olahraga yang digunakan Bisa Menurunkan Berat Badan di 15 Hari, Tai Chi Efektif Bakar Lemak

Prikasa.com – JAKARTA – Beberapa jenis olahraga mampu menurunkan berat badan di 15 hari. Manfaat olahraga sendiri telah tak perlu diragukan lagi untuk kebugaran tubuh.

Selain menimbulkan tubuh menjadi lebih besar sehat juga bugar, olahraga rutin juga mampu membantu menurunkan berat badan . Namun, tiada semua jenis olahraga bisa jadi membantu mencapai hasil penurunan berat badan yang dimaksud sama.

Jika Anda mencari olahraga simpel yang dimaksud membantu menurunkan berat badan serta membakar lemak perut lebih tinggi cepat, berikut adalah daftarnya seperti dilansir dari Times of India, Mingguan (20/10/2024).

6 Olahraga yang dimaksud Bisa Menurunkan Berat Badan pada 15 Hari

1. Aerobik

Latihan aerobik, juga dikenal sebagai kardio, adalah salah satu metode yang dimaksud paling efektif untuk menurunkan berat badan. Aktivitas seperti berjalan, berlari, berenang, kemudian bersepeda dapat meningkatkan detak jantung serta membantu menghurangi timbunan lemak tubuh.

Orang yang tersebut melakukan latihan aerobik secara teratur dapat menurunkan berat badan lebih banyak cepat lalu merasa lebih lanjut berenergi sepanjang hari.

2. Latihan Kekuatan

Mengangkat beban atau melakukan latihan beban tubuh seperti push-up serta squat juga dapat membentuk otot juga menjaga dari penambahan berat badan. Latihan kekuatan meyakinkan pembentukan otot juga pemanfaatan lemak sebagai energi yang digunakan dibutuhkan untuk mengangkat beban, yang mana menciptakan penurunan berat badan lebih banyak cepat.

3. Yoga

Yoga juga peregangan ringan dapat sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan lantaran keduanya meningkatkan kekuatan otot kemudian fleksibilitas sekaligus mengencangkan tubuh. Olahraga yang meliputi pernapasan dalam, meditasi, serta aksi ringan dapat mengencangkan tubuh dan juga mempersiapkan tubuh untuk penurunan berat badan.