7 Manfaat Bawang Bombay yang tersebut Jarang Diketahui, Salah Satunya Mengatur Kadar Gula Darah

Prikasa.com – JAKARTA – Bawang bombay merupakan bagian tak terpisahkan dari cita rasa sebuah masakan. Namun, tahukah Anda bahwa bawang bombay lebih banyak dari sekadar komponen penambah rasa?

Nutrisi kuat pada bawang bombay menjadikannya salah satu tambahan paling sehat untuk makanan sehari-hari. Berikut ini semua yang dimaksud perlu Anda ketahui tentang bawang bombay juga manfaatnya. Dikutip Times of India, berikut ulasannya.

Manfaat Bawang Bombay

1. Tinggi Serat
Bawang bombay yang digunakan tinggi serat makanan secara alami dapat meningkatkan kebugaran pencernaan dengan membantu pergerakan usus yang mana teratur serta mengurangi sembelit. Selain itu, komposisi serat kemudian radikal bebas di serat dapat membantu menurunkan kadar steroid juga menghurangi risiko penyakit jantung. Kandungan serat larutnya juga membantu mengatur kadar gula darah, yang menjadikannya tambahan yang digunakan berharga untuk diet ramah diabetes.

2. Efek Anti-inflamasi
Bawang mengandung berbagai senyawa, termasuk flavonoid juga senyawa sulfur seperti quercetin juga senyawa organosulfur, yang tersebut miliki sifat anti-inflamasi. Senyawa ini dapat membantu menghurangi peradangan pada tubuh, yang mana berpotensi menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, juga jenis karsinoma tertentu.

3. Vitamin C
Bawang kaya akan vitamin C juga vitamin B6, yang dimaksud memperkuat metabolisme lalu fungsi sistem saraf. Menambahkan bawang ke di diet Anda dapat membantu meningkatkan asupan vitamin secara keseluruhan kemudian meningkatkan kebugaran secara keseluruhan. Jadi ketika memasak, jangan lupa menambahkan bawang untuk rasa juga nutrisi!

4. Sifat Prebiotik
Bawang mengandung jenis serat yang disebut inulin, yang tersebut bertindak sebagai prebiotik. Prebiotik memacu pertumbuhan bakteri baik pada pada usus, yang dapat meningkatkan pencernaan, meningkatkan penyerapan nutrisi, serta memperkuat kondisi tubuh usus secara keseluruhan. Mengonsumsi bawang secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri usus yang digunakan sehat.

5. Mengatur Gula Darah
Bawang mengandung senyawa yang mana dapat membantu mengatur kadar gula darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang dapat meningkatkan sensitivitas insulin serta mengempiskan kadar gula darah pada individu dengan diabetes mellitus atau kekebalan insulin. Memasukkan bawang ke pada makanan dapat menjadi strategi yang dimaksud berguna untuk mengatur kadar gula darah sebagai bagian dari diet seimbang.

6. Kesejahteraan Tulang
Bawang merah merupakan sumber kalsium yang tersebut baik, yang dimaksud penting untuk kondisi tubuh tulang. Selain itu, bawang merah mengandung senyawa seperti quercetin kemudian sulfur, yang dapat membantu mengurangi keropos tulang juga menjaga kepadatan tulang. Menyertakan bawang merah pada makanan Anda dapat berkontribusi untuk kebugaran tulang yang tersebut lebih besar baik serta mengempiskan risiko osteoporosis.

7. Sifat Antibakteri kemudian Antivirus
Bawang merah secara tradisional sudah pernah digunakan akibat sifat antimikrobanya. Senyawa yang tersebut ditemukan pada bawang merah, seperti senyawa allicin lalu sulfur, telah terjadi terbukti menunjukkan efek antibakteri kemudian antivirus. Mengonsumsi bawang merah secara teratur dapat membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh juga melindungi terhadap infeksi umum.