7 Vitamin yang mana Bagus untuk Proyek Hamil, Asam Folat Cegah Keguguran
Prikasa.com – JAKARTA – Ada beberapa jenis vitamin yang digunakan bagus untuk kegiatan hamil (promil). Merencanakan kehamilan adalah langkah penting di keberadaan manusia wanita, lalu persiapan nutrisi yang baik dapat meningkatkan potensi kehamilan yang dimaksud sehat.
Salah satu aspek kunci di persiapan ini adalah menegaskan bahwa tubuh mendapatkan vitamin yang mana tepat. Asam folat, vitamin D, B6, E, C, zat besi, juga zinc adalah beberapa nutrisi kunci yang mana harus diperhatikan pada kegiatan hamil .
Mengonsumsi makanan yang digunakan kaya akan vitamin ini atau mempertimbangkan suplemen apabila diperlukan, dapat meningkatkan potensi keberhasilan acara hamil. Selain itu, vitamin juga dapat menyokong kemampuan fisik ibu juga janin selama kehamilan.
Berikut adalah vitamin yang mana bagus untuk kegiatan hamil kemudian manfaatnya pada menggalang kesuburan dan juga kebugaran kehamilan dilansir dari Web MD, Selasa (20/8/2024).
7 Vitamin yang mana Bagus untuk Proyek Hamil
1. Asam Folat (Vitamin B9)
Asam folat adalah salah satu vitamin yang dimaksud paling penting di acara hamil. Vitamin ini sangat penting untuk pembentukan sel-sel baru dan juga sangat diperlukan selama periode awal kehamilan untuk menghindari cacat tabung saraf pada janin, seperti spina bifida. Bahkan sebelum hamil, wanita disarankan untuk mengonsumsi asam folat untuk mempersiapkan tubuh kemudian menurunkan risiko cacat lahir.
Vitamin ini bisa jadi mengurangi cacat tabung saraf pada janin, menyokong pembentukan sel darah merah, mengempiskan risiko keguguran, serta meningkatkan kesuburan dengan menggalang ovulasi yang sehat.
Sumber asam folat terdiri dari sayuran berdaun hijau (bayam, kale), jeruk dan juga jus jeruk, kacang-kacangan, asparagus, kemudian sereal yang diperkaya.
2. Vitamin D
Vitamin D berperan penting pada penyerapan kalsium dan juga fosfor, yang digunakan keduanya penting untuk kemampuan fisik tulang. Selama inisiatif hamil, vitamin D menggalang kemampuan fisik tulang ibu juga membantu perkembangan tulang janin. Selain itu, vitamin D juga berperan pada menjaga keseimbangan hormon, yang digunakan penting untuk kesuburan.