Apakah Pare Bisa Turunkan Kadar Kolesterol? Hal ini Faktanya

Prikasa.com – JAKARTA – Apakah pare sanggup menurunkan kadar lipid tinggi pada darah? Artikel ini akan menjabarkan hasil penelitian yang tersebut dapat menjawab pertanyaan tersebut.

Berdasarkan banyak penelitian, kadar lipid tinggi ternyata memang sebenarnya mampu diturunkan dengan mengonsumsi pare, baik secara utuh maupun ekstraknya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstraksi pare dapat menurunkan kadar lemak darah jahat (LDL) pada darah, sehingga dapat mengurangi penumpukan lipid kemudian menurunkan risiko penyakit jantung.

Manfaat itu berasal dari zat serat, kalium, dan juga pencegah oksidasi di dalam dalamnya.

Diketahui, steroid yang mana tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak lemak di area arteri, sehingga memaksa jantung bekerja tambahan keras untuk memompa darah lalu meningkatkan risiko penyakit jantung.

Mengutip laman Healthline, beberapa penelitian yang dijalankan terhadap hewan menemukan bahwa pare dapat menurunkan kadar kolesterol. Dengan begitu, pare dapat mengurangi penumpukan lemak darah juga menurunkan risiko penyakit jantung.

Sementara, satu penelitian pada manusia menemukan bahwa pemberian pemekatan pare yang digunakan larut pada air menyebabkan penurunan kadar LDL atau lemak darah “jahat” yang dimaksud signifikan.

Meski demikian, penelitian tambahan masih diperlukan untuk menentukan apakah efek positif pada manusia yang mengonsumsi pare sebagai bagian dari diet seimbang ini konsisten.

Sedikit tips untuk Anda yang tersebut ingin mengonsumsi pare untuk diambil manfaatnya, pastikan memilih sayuran pare yang dimaksud segar lalu kondisinya baik. Untuk menghurangi rasa pahit dari pare, Anda mampu merendamnya di tempat pada air garam selama 30-45 menit.

Jika Anda masih miliki pertanyaan seputar kegunaan pare atau total asupannya yang tepat sesuai kondisi kesehatan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.