13 Bahaya Jika Anda Kurang Minum Air Putih

Kebutuhan primer manusia, selain makan adalah tentu saja minum. Minum adalah hal wajib yang dibutuhkan tubuh agar dapat bekerja dengan baik.

Selain melancarkan sistem pencernaan pada tubuh, minum juga dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh dan menghindarkan Anda dari berbagai jenis penyakit berbahaya seperti gagal ginjal.

Ada beberapa fungsi minum bagi tubuh Anda. Di antaranya adalah sebagai pelarut di dalam tubuh, sebagai pengatur suhu tubuh, mengeluarkan racun dalam tubuh, dan mengganti ion-ion yang hilang ketika Anda beraktivitas.

Lalu apa saja bahaya kurang minum air putih yang harus Anda ketahui? Simak penjelasannya berikut ini.

1. Mudah lelah

Jika seseorang kekurangan atau bahkan tidak suka mengonsumsi air putih, maka tentu akan mudah lelah walau mengerjakan aktivitas yang sederhana.

Jika Anda mengonsumsi sedikit air, maka proses metabolisme yang sedang bekerja dalam tubuh Anda dan juga cairan yang berada di dalam tubuh akan berkurang drastis. Hal tersebutlah yang menjadi sebab Anda cepat lelah.

2. Timbulnya masalah dalam sistem pencernaan

Sudah banyak diketahui, bahaya kurang minum air putih dapat membuat sistem pencernaan Anda akan terganggu dan bisa memburuk jika dilakukan secara terus menerus.

Bebarapa penyakit yang disebabkan minimnya asupan air tersebut adalah diare, sulit buang air besar dan kecil, dan sakit perut.

3. Kulit menjadi kurang cerah atau kusam

Jika Anda rutin mengonsumsi air putih mulai 8 hingga 9 gelas perharinya, tentu tubuh Anda akan terasa segar dan kulit terlihat lebih sehat dan cerah.

Sebaliknya, jika Anda kurang suka minum air putih maka kulit Anda akan tampak kusam dan lingkaran bawah mata Anda juga akan menghitam. Hal ini tentu membuat kulit Anda tampak kusam dan kusut.

4. Fungsi ginjal akan terganggu

Seperti yag sudah diketahui oleh masyarakat, air minum, terutama air putih, sangat bagus untuk menjaga kondisi ginjal agar dapat bekerja dengan baik.

Sebelum mempengaruhi sistem pencernaan, maka ginjal Anda akan mengalami gangguan terlebih dahulu. Selain ginjal, beberapa organ penting yang terpengaruh adalah usus, lambung, tenggorokan, hati, kandung kemih dan yang terakhir adalah saluran kencing.

5. Konsentrasi Anda terganggu

Konsentrasi Anda dikontrol melalui otak. Jika Anda kurang minum air putih, maka otak Anda pun akan kekurangan cairan sehingga dapat memengaruhi kecepatan Anda berpikir.

Kehilangan fokus dan konsentrasi sangat mengganggu aktivitas Anda, bahkan dapat membahayakan jiwa Anda jika Anda sedang menyetir.

Tak hanya itu, kehilangan fokus dapat menyebabkan Anda menjadi sering melamun dan sering keliru ketika mengambil keputusan. Bagi Anda yang masih sekolah, maka Anda akan merasakan sulit ketika mengerjakan tugas dan sering melakukan kesalahan.

Hal itu membuktikan bahwa air putih juga dapat mempengaruhi keefektifan Anda dalam beraktivitas.

6. Mulai mengalami halusinasi

Bahaya kurang minum air putih selanjutnya adalah halusinasi. Halusinasi adalah keadaan di mana kita seperti melihat sesuatu, tapi sebenarnya sesuatu itu adalah ketidakadaan.

Kondisi ini bisa jadi karena kita kekurangan konsentrasi yang salah satu sebabnya adalah dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh.

Halusinasi tentu akan membuat pekerjaan kita buyar dan menjadi tidak efektif. Jadi, walaupun minum air putih tampak sebagai hal yang simpel, kenyataannya sangat berguna demi kelancaran produktivitas Anda dalam kerja.

7. Mudah mengantuk

Jika Anda mudah sekali mengantuk, padahal waktu istirahat Anda sudah cukup, maka bisa jadi penyebabnya adalah kekurangan cairan. Perlu diingat bahwa air putih dapat menjaga agar tubuh Anda tetap segar dan fresh.

Jika Anda mulai mengantuk di jam yang bukan seharusnya, maka perbanyaklah minum air putih. Siapa tahu itu bisa menghilangkan kantuk Anda yang siap menyerang dan mulai dapat beraktivitas dengan segar kembali.

8. Tenggorokan kering dan gatal

Ketika Anda sedang makan, entah itu makanan berat atau makanan ringan, Anda dapat saja mengalami tenggorokan yang berasa kering.

Hal ini terjadi karena makanan yang Anda makan sedikit mengandung air. Maka dari itu setelah makan sangat dianjurkan untuk meminum air putih.

Selain melegakan tenggorokan, makanan yang Anda konsumsi juga akan mudah dicerna, sehingga kerja lambung Anda tidak akan begitu berat.

9. Kepala terasa pusing

Karena cairan yang masuk ke tubuh Anda tidak banyak, maka tentu cairan yang masuk ke otak juga tidak kalah sedikit dari cairan yang masuk ke organ lainnya.

Sehingga kurang minum air putih dapat menyebabkan kepala Anda mulai terasa sakit dan pusing. Tentu Anda tidak ingin aktivitas terganggu hanya karena Anda tidak minum air putih bukan?

10. Urin Anda berwarna pekat

Salah satu ciri yang dapat diketahui secara pasti bahwa Anda memang kekurangan air putih adalah urin Anda yang berwarna pekat.

Hal ini jelas bukti kuat bahwa tubuh Anda membutuhkan air putih lebih banyak dari yang biasa Anda konsumsi. Jika Anda sering meminum air putih, maka urin Anda akan bening dan berwana kekuningan sedikit.

11. Merasa nyeri ketika buang air kecil

Salah satu efek kurang minum selain urin Anda yang berwana pekat adalah nyeri ketika Anda buang air kecil. Hal ini terjadi karena kandung kemih Anda mengalami infeksi yang disebabkan oleh kekurangan cairan.

Kandung kemih adalah organ tubuh yang membutuhkan banyak cairan sebagai proses sekresi atau pembuangan zat-zat yang tidak dibutuhkan dengan sempurna. Jika cairannya kurang, maka tentu saja kandung kemih Anda akan mengalami infeksi.

12. Anda menjadi terlihat lebih tua

Pasti banyak dari Anda yang sering mendengar bahwa air dapat mencegah penuaan dini.

Air putih dapat mengeluarkan racun dan zat-zat yang kurang baik pada tubuh, sehingga air dapat mengencangkan kulit dan mengecilkan pori-pori pada wajah Anda.

Tidak heran bahwa artis dan selebriti suka mengonsumsi air putih karena akan mencegah proses penuaan dini. Jika Anda kurang mengonsumsi air putih, maka Anda akan terlihat jauh lebih tua dari yang seharusnya karena kulit Anda akan terlihat kusam dan tidak segar.

13. Mudah stress

Bahaya kurang minum air putih terakhir adalah Anda menjadi mudah stress. Walaupun terlihat pekerjaan yang sederhana, minum air putih sebenarnya dapat menghilangkan stress Anda. Minum air putih yang cukup setiap harinya dapat menyehatkan dan menyegarkan tubuh.

Stress akan terjadi jika tubuh Anda tidak segar dan pikiran Anda tidak fokus, sehingga pekerjaan Anda akan mudah salah dan Anda harus mengulangi pekerjaan tersebut dua atau tiga kali lagi. Tentu hal ini akan memicu stress Anda bukan?

Penutup

Demikianlah pembahasan mengenai beberapa bahaya kurang minum air putih yang perlu Anda ketahui. Lebih dari 50% tubuh manusia terdiri dari cairan.

Hal ini menunjukan bahwa sangat benar jika tubuh Anda memerlukan cairan yang cukup. Cairan tidak hanya Anda dapat dengan mengonsumsi air saja, tetapi juga sayur, buah dan susu.