12 Cara Mengatasi Penyakit Maag Agar Tidak Kambuh Lagi

Salah satu penyakit yang sering diderita oleh masyarakat Indonesia adalah penyakit maag. Penyakit ini seringkali dianggap remeh oleh sebagian orang, padahal penyakit ringan bisa jadi menjadi penyakit serius jika tidak dapat diatasi dengan baik dan benar.

Lalu, apa arti dari penyakit maag itu sendiri? Penyakit maag adalah penyakit yang terjadi di bagian lambung. Bukan hanya terjadi pada orang yang berusia lanjut saja, tetapi juga para muda-mudi yang berusia produktif pun juga bisa terserang penyakit maag ini.

Tetapi Anda jangan khawatir, berikut ini adalah 12 cara mengatasi penyakit maag agar tidak kambuh lagi.

1. Makan dengan teratur

Anda tidak perlu mengonsumsi obat-obatan. Cukup dengan makan teratur akan dapat mengatasi penyakit maag dengan menurunkan resiko naiknya asam lambung yang menyebabkan dinding lambung Anda terinfeksi.

Ketika Anda makan dengan tidak teratur, maka asam lambung Anda akan naik. Selain pola makan yang salah, asam lambung juga dapat naik karena Anda terlalu banyak mengonsumsi kafein, alkohol, soda dan juga terlalu banyak vitamin C seperti makan makanan pedas.

2. Makan makanan yang sehat dan bersih

Selain memperhatikan waktu makan, ada satu hal lagi yang perlu Anda garis bawahi, yaitu makanan yang Anda konsumsi sehat atau tidak. Selain itu, perhatikan juga kebersihan makanan.

Selalu cuci bahan makanan sebelum Anda memasaknya, tutup rapat jika akan Anda makan kembali nantinya. Hal ini agar kotoran tidak akan masuk ke makanan Anda.

Jika lambung Anda sudah terluka, maka sebaiknya Anda makan makanan yang lembut dan mudah dicerna seperti bubur. Hindari terlalu banyak gorengan, kafein, alkohol atau makanan yang pedas. Sebab makanan tersebut akan membuat lambung Anda semakin panas dan lukanya akan semakin parah.

3. Minum air putih

Hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi  penyakit maag adalah dengan mengkonsumsi air putih yang cukup. Air putih tidak hanya mencegah dehidrasi saja, tetapi juga dapat mengatasi maag yang Anda derita.

Anda dapat mengganti minum-minuman yang kurang sehat, seperti kopi, alkohol, dan minuman soda dengan air putih. Selain air putih, Anda juga dapat menambahkan jus buah agar lambung Anda mendapatkan nutrisi yang cukup.

4. Kurangi penggunaan obat aspirin

Jika Anda memiliki penyakit maag, maka sebaiknya Anda mengurangi konsumsi obat aspirin. Obat yang dapat menghilangkan rasa nyeri seperti aspirin malah dapat memperparah penyakit lambung Anda.

5. Istirahat yang cukup

Penyakit maag, selain disebabkan oleh makanan yang kurang bersih dan makanan yang mengandung zat tertentu, juga disebabkan karena stress.

Oleh karena itu, bagi Anda yang mempunyai penyakit maag, dianjurkan untuk istirahat yang cukup agar terhindar dari stress, sehingga penyakit maag juga tidak akan menyerang Anda.

Baca juga: Akibat Kurang Tidur Malam: 12 Efek Buruk yang Akan Anda Peroleh

6. Meminum ramuan dari daun jambu biji

Jika Anda ingin agar penyakit maag Anda tidak kambuh lagi, maka Anda dapat meminum ramuan dari jambu biji. Caranya cukup mudah, yaitu:

• Ambil 5 lembar daun jambu biji, cuci dan rebus dalam air.
• Minum rebusan tersebut 3 kali sehari, mulai dari pagi, siang dan malam.
• Anda juga bisa mengonsumsi buah jambu biji yang matang tanpa bijinya.

7. Meminum ramuan dari kunyit

Selain menjadi bahan masakan, ternyata kunyit juga dapat menjadi obat untuk mengatasi penyakit maag agar tidak kambuh lagi. Tahapan membuat ramuan kunyit juga cukup mudah, yakni:

• Ambillah beberapa ruas kunyit, cuci hingga bersih dan parut.
• Peras kunyit, ambil airnya saja.
• Minum air perasan kunyit dua kali sehari, yaitu pagi dan sore.

8. Rutin memakan buah pisang

Buah pisang adalah salah satu buah yang mudah ditemukan. Selain rasanya yang lezat, ternyata buah pisang dapat juga mengatasi maag.

Buah pisang mengandung antibakteri yang dapat menghambat berkembangnya bakteri atau mikroorganisme yang terdapat dalam lambung. Konsumsilah buah pisang secara teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

9. Mengonsumsi bawang putih

Bawang putih adalah salah satu rempah-rempah yang banyak digunakan dalam masakan, mulai dari yang sederhana hingga masakan yang cukup rumit. Banyak sekali fungsi dan manfaat dari bawang putih itu sendiri.

Aroma dan rasa dari bawang putih dapat dijadikan sebagai penyedap alami. Selain itu, bawang putih juga memiliki manfaat dari sisi kesehatan yakni bawang putih dapat mengatasi penyakit maag yang Anda derita.

Banyak dari masyarakat lebih memilih obat alami daripada obat yang banyak mengandung bahan kimia. Hal ini karena obat alami minim dengan efek samping. Berikut ini adalah cara untuk membuat obat maag dari bawang putih.

• Siapkan 3-5 siung bawang putih, lalu parut sampai halus.
• Siapkan satu gelas air hangat lalu masukkan bawang putih yang telah diparut.
• Setelah diaduk hingga rata, saring ramuan tersebut.
• Minum secara rutin setiap harinya sehingga penyakit maag yang Anda derita akan berangsur membaik.

10. Jangan terburu-buru saat makan

Jika Anda sudah menghindari makanan pedas dan kafein, makan teratur, tidak mengonsumsi makanan asam tetapi masih saja lambung Anda sakit, maka bisa jadi karena Anda terburu-buru ketika makan.

Terburu-buru saat makan dapat memicu lambung Anda untuk memproduksi asam. Selain itu, ketika Anda mengunyah makanan dengan waktu yang lama, maka lambung Anda tidak akan bekerja terlalu keras.

11. Berhentilah merokok

Merokok secara berlebihan, tentu sudah banyak diketahui bahwa akan membahayakan kesehatan Anda. Mulai dari sakit paru-paru, jantung, lambung hingga liver.

Asap rokok tidak hanya mengiritasi lambung Anda saja tetapi juga dapat mengendurkan kerongkongan Anda. Hal ini dapat membuat lambung Anda terganggu.

Jadi walaupun Anda sudah menghindari makanan pedas, kafein ataupun makanan asam, tetapi Anda tetap suka merokok maka penyakit maag Anda akan susah disembuhkan.

12. Kendalikan stress Anda

Stress sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh Anda, terutama lambung. Ada beberapa orang yang merasakan nyeri di ulu hatinya ketika dia banyak pikiran. Hal ini membuktikan bahwa stress adalah pemicunya.

Stress sendiri memang tidak bisa kita hindari, pasti selalu saja ada masalah yang datang silih berganti dalam hidup. Walau tidak bisa dihindari, tetapi stress dapat Anda kendalikan.

Jika Anda mulai merasakan stress, maka lakukan kegiatan positif yang merupakan hobi Anda. Misalnya saja menggambar, bercocok tanam atau bermain dengan anak-anak Anda.

Selain itu lakukan olahraga secara rutin. Olahraga tidak perlu yang berat, cukup jalan pagi saja di sekitar kompleks rumah. Olahraga sudah terbukti bahwa mampu mengurangi stress yang Anda rasakan.

Penutup

Demikianlah tadi penjelasan mengenai 12 cara mengatasi penyakit maag agar tidak kambuh lagi. Selain memperhatikan asupan makanan dan meminum ramuan alami secara rutin, perhatikan juga waktu makan dan kendalikan stress Anda.