Cara Menurunkan Berat Badan 7 Kg pada 2 Bulan, Penting Perhatikan Makanan
Prikasa.com – JAKARTA – Cara menurunkan berat badan 7 kg di 2 bulan dapat dilaksanakan dengan memperhatikan setiap makanan yang tersebut dikonsumsi. Meski tampak tak mungkin, namun dengan pendekatan yang mana tepat bukanlah hal mustahil.
Selain memperhatikan makanan yang dimaksud dikonsumsi, menurunkan berat badan 7 kg pada 2 bulan juga penting untuk diimbangi atau kombinasi dengan mengadopsi gaya hidup sehat, dan juga menjalani rutinitas yang konsisten.
Berikut beberapa langkah yang dapat disertai untuk menurunkan berat badan terinspirasi dari pengalaman influencer kebugaran Leana dilansir dari Times of India, Selasa (21/1/2025).
Cara Menurunkan Berat Badan 7 Kg di 2 Bulan
1. Masak serta Makan 80 Persen Makanan di area Rumah
Leana menekankan pentingnya memasak makanan sendiri dalam rumah. Dengan memasak di dalam rumah, Anda mempunyai kendali penuh melawan ukuran porsi, bahan, kemudian asupan kalori.
Hal ini menghindarkan Anda dari konsumsi kalori tersembunyi yang dimaksud kerap ditemukan pada makanan restoran atau makanan olahan. Rencanakan menu mingguan serta pilih unsur yang digunakan segar juga bernutrisi. Bereksperimenlah dengan resep sehat agar makanan tetap saja menarik.
2. Seimbangkan Makronutrien
Alih-alih menghindari kelompok makanan tertentu, Leana merekomendasikan piring yang digunakan seimbang. Protein, karbohidrat, dan juga lemak masing-masing miliki peran penting untuk tubuh.
Protein membantu perbaikan otot kemudian meningkatkan metabolisme. Karbohidrat merupakan sumber energi utama tubuh. Sedangkan lemak, berperan pada pengaturan hormon.
Dengan menciptakan keseimbangan pada setiap makanan, Anda dapat menikmati makanan tanpa merasa bersalah, sekaligus menyokong tujuan kebugaran Anda.