Daftar Lengkap Makanan yang dimaksud Tak Aman bagi Penderita Diabetes

Prikasa.comJAKARTA – Penderita diabetes mellitus perlu memperhatikan asupan makanan yang tersebut ingin mereka konsumsi, termasuk buah-buahan.

Meski buah-buahan umumnya dikenal sebagai makanan sehat, beberapa jenis buah mempunyai komposisi gula yang digunakan cukup tinggi sehingga tidak ada disarankan untuk dikonsumsi secara berlebihan oleh penderita diabetes mellitus .

Kandungan gula yang dimaksud tinggi pada beberapa jenis buah dapat menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba. Tentu hal ini sangat berbahaya.

Selain itu, penting untuk memperhatikan porsi makan juga mengonsumsi buah bersatu makanan lain yang mengandung serat untuk memperlambat penyerapan gula.

Dikutip dari berbagai sumber, berikut jenis buah yang dimaksud sebaiknya dihindari atau dikonsumsi pada jumlah total terbatas oleh penderita diabetes.

Daftar Lengkap Buah yang Tidak Aman untuk Penderita Diabetes

1. Pisang

Pisang merupakan buah yang kaya akan karbohidrat. Pisang matang mengandung 23g karbohidrat. Namun, konsumsi pisang secara berlebihan bukan aman bagi penderita diabetes. Oleh sebab itu, asupan pisang sebaiknya dibatasi hanya saja setengah potong setiap kali makan.

2. Semangka

Semangka adalah buah lain yang digunakan sebaiknya tidaklah dikonsumsi penderita hiperglikemia secara berlebihan. Pasalnya, 100 gram semangka miliki indeks glikemik (GI) yang digunakan cukup tinggi yaitu 72.

Anda disarankan membatasi asupan semangka menjadi 1-2 potong berukuran sedang setiap kali makan.

3. Nanas

Buah lain yang mana bukan boleh dikonsumsi berlebihan oleh penderita penyakit gula adalah nanas. Hal ini sebab nanas mengandung glukosa pada total yang digunakan sangat tinggi sekitar 16,3 gram gula.

Rasa manis nanas yang tersebut lengket berasal dari zat gulanya yang tersebut tinggi. Ketika buah nanas dijus, dikeringkan, atau disajikan pada sirup gula, maka zat gulanya meningkat. Oleh dikarenakan itu, batasi asupan nanas Anda menjadi satu atau dua potong kecil saja.

4. Pir

Buah pir mempunyai zat gula serta serat yang sejenis dengan apel. Dimana, di satu buah pir mengandung sekitar 15,7 gram gula. Namun, keuntungan ini diperoleh dengan mengonsumsi seluruh buah.

Pir kalengan yang tersebut dikemas pada sirup juga dapat meningkatkan kadar gula. Maka dari itu, setiap kali makan sebaiknya kurangi asupan buah ini hingga setidaknya setengah dari buah yang tersebut berukuran sedang.

5. Anggur

Anggur adalah buah lain yang dimaksud harus dihindari oleh penderita diabetes mellitus untuk dikonsumsi secara berlebihan. Hal ini disebabkan oleh komposisi gula kemudian karbohidrat yang tinggi pada anggur. Terdapat 18,1 g karbohidrat dan juga 15,5 g gula pada 100 g anggur. Oleh sebab itu, penderita hiperglikemia disarankan untuk membatasi asupan anggur untuk mengurangi lonjakan gula darah.

6. Ceri

Ceri adalah buah yang tinggi gula juga karbohidrat, mirip seperti anggur. Karena alasan ini, penderita penyakit gula harus membatasi konsumsi ceri.

Terdapat 19,7 gram gula di satu buah ceri. Sebatang coklat Snickers dengan ukuran biasa miliki total isi gula yang tersebut sama. Ceri memang sebenarnya lezat, tapi cobalah untuk membatasi asupannya.

7. Mangga

Salah satu buah dengan zat gula tertinggi yang dimaksud rutin disebut-sebut adalah mangga. Sudah jelas bahwa Anda harus menghurangi konsumsi buah ini apabila Anda menderita diabetes.

Daftar Lengkap Makanan yang dimaksud Tak Aman bagi Penderita Diabetes