Jangan Salah Pilih! Hal ini Jenis Gula yang mana Aman untuk Energi Olahraga
Prikasa.com – Hasil Maksimal dari Berolahraga
Memiliki tubuh yang sehat dengan proporsi ideal adalah impian semua orang. Tetapi untuk mencapai tubuh yang digunakan diimpikan tersebut, cara yang mana kamu lakukan haruslah benar. Jangan sampai kamu sudah ada capek-capek berolahraga tapi tetap saja tak merasakan khasiat yang tersebut sebenarnya. Agar olahraga atau work out kamu tidaklah sia-sia, kamu perlu untuk mengonsumsi makanan yang tersebut sehat demi mendapatkan hasil yang dimaksud maksimal.
Nah, pada artikel kali ini, bersatu aktris cantik Nana Mirdad kemudian Sang Ahli Gizi Audy Aprilliya, kita akan sharing bersama-sama mengenai pola makan yang tersebut benar agar olahraga kamu tidak ada sia-sia. Simak selengkapnya di dalam bawah ini!
Makanan Manis Bikin Tubuh Kilat Lemas
Apakah kamu tahu apabila mengonsumsi makanan manis sebelum berolahraga mampu menyebabkan tubuh kamu cepat lemas? Karena gula adalah salah satu zat yang digunakan bisa jadi diserap cepat dengan tubuh, sehingga menimbulkan kamu lemas atau loyo. Oleh oleh sebab itu itu, kamu perlu mengecek secara teliti setiap makanan yang dimaksud kamu konsumsi. Jika tidak, dampaknya tak hanya saja lemas atau kelelahan, tetapi juga mengundang penyakit hiperglikemia tipe 2 atau ginjal.
Kunci Maju Work Out
Di zaman sekarang yang tersebut makin mudah kemudian serba ada, memang sebenarnya tiada mudah untuk memilih makanan sehat yang digunakan rendah gula agar tubuh kita tetap memperlihatkan bertenaga lalu cepat pulih pasca work out. Dalam artikel kali ini, Nana Mirdad juga Audy Aprilliya punya tips berguna untuk kamu supaya kamu bisa saja menikmati makanan sebelum berolahraga tanpa khawatir dengan zat gulanya.
Caranya adalah dengan mengonsumsi makanan khususnya gula dengan Angka Glikemik yang dimaksud rendah. Angka Glikemik adalah ukuran atau nilai yang dimaksud menunjukkan seberapa cepat karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula darah pada tubuh kamu. Makanan yang dimaksud mempunyai Skala Glikemik yang tersebut rendah, seperti contohnya Gula Ramah, akan cenderung dicerna secara perlahan oleh tubuh, jadi tidaklah akan memproduksi kadar gula darah di tubuh kamu naik secara drastis.
Benefit Konsumsi Gula Sebelum kemudian Sesudah Berolahraga
* Memberikan energi ketika pre-workout.
* Mengembangkan daya tahan energi selama berolahraga.
* Mempercepat pemulihan otot pasca latihan
Mulailah Beralih ke Gula Ramah
Penting sekali untuk kamu para pecinta fitness atau workout agar selalu aware terhadap setiap makanan yang digunakan kamu konsumsi. Salah satu hal yang dimaksud dapat kamu lakukan adalah mengganti gula reguler dengan Gula Ramah. Gula Ramah adalah sebutan untuk gula alami yang dimaksud mempunyai Ukuran Glikemik rendah. Berikut beberapa jenis Gula Ramah yang sanggup kamu konsumsi sehari-hari:
* Gula aren
* Gula lontar
* Gula kelapa
* Kurma
Lalu, apa sekadar contoh makanan atau snack yang tersebut mengandung Gula Ramah tersebut? Kamu bisa jadi memilih Snack Yava Bali yang dimaksud tersedia di beberapa komoditas juga varian rasa. Snack dari Yava Bali ini tentunya sudah ada menggunakan Gula Ramah, jadi sangat aman untuk kamu konsumsi.
Untuk pembahasan lebih tinggi lanjut mengenai topik artikel kali ini, kamu dapat secara langsung tonton full video podcastnya di tempat Channel Youtube Yava Bali, ya!