Kunci Penting Tubuh Tetap Bugar: Konsumsi Gula Ramah yang digunakan Memiliki Low GI
Prikasa.com – JAKARTA – Kamu kerap merasa kelelahan padahal sudah ada tidur yang mana cukup? Badan malah banyak sakit-sakitan? Sepertinya ada yang perlu diperbaiki dari pola hidup kamu! Sebetulnya bagaimana ya cara menerapkan pola hidup yang mana benar agar badan tetap saja sehat? Dalam artikel ini, dengan Audy Aprilia si Ahli Gizi, kita akan mengeksplorasi bersama-sama mengenai rahasia tetap saja bugar belaka dari rumah, terlebih lagi untuk kamu yang digunakan seseorang introvert lalu jarang mengundurkan diri dari rumah, nih.
Sulit Mempertahankan Konsistensi Untuk Berolahraga
Siapa dalam antara kamu yang mana punya resolusi tahunan untuk rajin olahraga tapi nggak bertahan lama, atau bahkan semata-mata bertahan satu minggu? Terkadang menjaga konsistensi untuk rajin berolahraga memang benar sulit untuk dilakukan. Bisa jadi lantaran rasa malas yang dimaksud secara tiba-tiba datang atau faktor eksternal seperti kondisi cuaca yang mana sulit ditebak.
Padahal kalau kamu nggak rajin untuk gerakin badan kamu, tubuh kamu akan datang mengkritik keras. Bisa-bisa malah kamu jadi rutin sakit-sakitan lalu nggak produktif, loh, Happy Health. Pasti nggak enak ‘kan kalau badan jadi kerap lemas dan juga gampang capek. Aktivitas kita pun pasti akan terlibat terganggu.
Aktivitas Sederhana yang Bisa Dilakukan dalam Rumah
Olahraga itu sebenarnya nggak perlu yang tersebut mahal seperti gym atau pilates. Banyak sekali aktivitas simpel yang tersebut mampu kamu lakukan di area rumah. Apalagi untuk kamu yang tersebut sehari-harinya sibuk bekerja, kegiatan ini bisa jadi kamu jadikan alternatif untuk dijalankan weekend serta nggak kalah efektif untuk membakar kalori dan juga menjaga kondisi tubuh tubuh kita. Berikut contohnya:
* Olahraga ringan, seperti jalan kaki di dalam sekitar rumah, jogging, atau bersepeda.
* Yoga, selain menyehatkan fisik, yoga juga bagus untuk meningkatkan fleksibilitas dan juga ketenangan pikiran.
* Senam ringan menggunakan perangkat lunak di tempat HP.
* Bersih-bersih rumah, seperti menyapu kemudian mengepel lantai.
Perhatikan Hal Berikut Saat Konsumsi Makanan
Selain olahraga, kamu juga perlu memperhatikan pola makanan agar tubuh tetap saja sehat. Jangan sembarangan makan ya, Happy Health. Lalu, harus makan makanan yang dimaksud seperti apa sih? Berikut contohnya: