Makanan Penolong untuk Penderita Maag Kronis
Prikasa.com – JAKARTA – Maag kronis kerap kali menjadi gangguan yang mana mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, dengan pemilihan makanan yang mana tepat, gejala maag dapat dikurangi.
Dikutip dari beragam sumber salah satunya pafikotasingkawang.org , ini beliau makanan-makanan yang dimaksud dapat menjadi sahabat bagi penderita maag kronis!
Mengapa Makanan Penting untuk Penderita Maag Kronis?
Makanan yang kita konsumsi mempunyai peran penting di menjaga kondisi tubuh lambung. Untuk penderita maag kronis, pemilihan makanan yang tersebut tepat dapat membantu melindungi lambung dari iritasi dan juga mempercepat proses penyembuhan.
Pilihan Makanan Terbaik untuk Maag Kronis
1. Buah-buahan Lembut
Buah-buahan lembut seperti pisang, apel, serta pepaya menjadi pilihan tepat untuk penderita maag kronis. Pisang, dengan isi potasiumnya yang tinggi, tak semata-mata memberikan energi namun juga membantu menetralkan asam lambung.
Apel, kaya akan serat, membantu menjaga kemampuan fisik pencernaan juga menyebabkan perut terasa kenyang lebih lanjut lama. Sementara itu, pepaya mengandung enzim papain yang mana dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pencernaan.
2. Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam kemudian kailan adalah sumber nutrisi yang kaya. Vitamin dan juga mineral dalam dalamnya berperan penting pada proses penyembuhan. Bayam, misalnya, mengandung pencegah oksidasi yang mana membantu melawan radikal bebas dan
mengurangi peradangan. Kailan, dengan isi seratnya yang tersebut tinggi, membantu menjaga kebugaran pencernaan kemudian menghindari sembelit.
3. Daging Tanpa Lemak
Daging tanpa lemak seperti ayam tanpa lapisan kulit lalu ikan adalah sumber protein berkualitas tinggi yang tersebut dibutuhkan tubuh untuk memperbaiki jaringan. Protein dari sumber ini tambahan mudah dicerna kemudian tak memberatkan sistem pencernaan. Selain itu, ikan mengandung asam lemak omega-3 yang digunakan miliki sifat anti-inflamasi lalu dapat membantu mengempiskan peradangan pada saluran pencernaan.
4. Oatmeal
Oatmeal adalah pilihan sarapan yang digunakan sangat baik untuk penderita maag kronis. Serat larut di oatmeal membentuk gel pada pada perut yang mana dapat membantu memperlambat proses pengosongan lambung juga menghasilkan kita merasa kenyang lebih tinggi lama. Selain itu, oatmeal juga dapat membantu menstabilkan gula darah kemudian mengempiskan asam lambung.
5. Yogurt
Yogurt mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang dimaksud bermanfaat bagi kondisi tubuh usus. Probiotik membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dan juga buruk di area pada usus, sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta membantu meredakan gejala maag kronis. Pilihlah yogurt plain tanpa tambahan gula atau perasa untuk mendapatkan faedah maksimal.
Kesimpulannya
Penderita maag kronis dapat mengurus gejala serta meningkatkan kualitas hidup dengan memilih makanan yang mana tepat. Buah-buahan lembut, sayuran berdaun hijau, daging tanpa lemak, oatmeal, kemudian yogurt adalah pilihan yang tersebut baik lantaran mengandung nutrisi yang mana dibutuhkan tubuh lalu tidak ada memicu produksi asam lambung berlebih.
Sebaliknya, makanan pedas, asam, berlemak, gorengan, kafein, juga alkohol sebaiknya dihindari. Selain pemilihan makanan, mengatur pola makan yang mana teratur, mengunyah makanan dengan baik, lalu menjalankan stres juga penting untuk menjaga kebugaran lambung. Dengan menerapkan gaya hidup sehat, penderita maag kronis dapat hidup lebih banyak nyaman kemudian produktif.