9 Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan
Buah mengkudu atau yang dikenal pula dengan nama pace merupakan buah yang rasanya cukup pahit. Buah ini sewaktu masih kecil berwarna hijau, namun saat matang, akan berubah menjadi warna kuning dan teksturnya pun melembut.
Dibalik rasa pahitnya yang terkadang membuat orang enggan mengonsumsinya, ternyata cukup banyak manfaat buah mengkudu untuk kesehatan, seperti 9 manfaat berikut.
1. Zat Analgesik
Buah mengkudu dapat berperan sebagai zat analgesik, atau pereda rasa sakit. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa mengobati rasa sakit seperti pada penyakit artritis dan penyakit persendian lebih efektif menggunakan buah mengkudu dibandingkan dengan bahan kimia seperti tramadol dan hidrokortison.
Untuk meredakan rasa sakit, dalam penelitian tersebut mengkudu diolah dengan cara membuah jus mengkudu dengan campuran air dan mengkudu 10 :1.
2. Meningkatkan Sistem Imun
Buah mengkudu dapat meningkatkan sistem imun dengan cara mengaktifkan makrofage di dalam tubuh yang memproduksi limfosit lebih banyak. Limfosit adalah sel dalam darah yang bertugas untuk membunuh berbagai mikroorganisme mencurigakan dan berbahaya yang masuk ke dalam tubuh.
Buah mengkudu juga berfungsi sebagai agen anti bakteri yang dapat melawan berbagai bakteri berbahaya yang dapat memasuki tubuh, seperti Staphylococcus aureus dan E.coli.
Sebuah penelitian tahun 2009 juga membuktikan bahwa buah mengkudu dapat mengaktifkan sel dendritis, yaitu sel di dalam sistem imun yang berfungsi mengidentifikasi serangan berbagai mikroorganisme berbahaya.
3. Zat Antidepresan atau Sedatif
Kandungan di dalam buah mengkudu dapat menstimulasi kerja hormon seratonin dan hormon melatonin, dua jenis hormon yang sangat penting di dalam tubuh.
Hormon seratonin dapat mempengaruhi mood seseorang, emosi, serta waktu tidur. Tidak seimbangnya hormon seratonin di dalam tubuh dapat menyebabkan depresi. Sementara itu hormon melatonin mengatur ritme circadian, yang membantu manusia untuk tidur nyenyak setiap malamnya sehingga memiliki mood yang lebih baik.
Mengkudu sebagai zat antidepresan sudah diteliti pada tahun 2011 dan dipublikasikan dalam Asian Journal of Medical Sciences.
4. Perawatan Kulit dan Rambut
Siapa sangka buah yang bentuknya relatif tidak menarik ini ternyata memiliki manfaat bagi kulit dan rambut? Caranya juga cukup mudah, Anda hanya perlu menumbuk satu buah mengkudu yang sudah matang dan sedikit lembek untuk kemudian dibuat masker yang dioleskan ke kulit kepala atau wajah. Diamkan selama 15 menit dan lihat perbedaannya.
Buah mengkudu mengandung sangat banyak antioksidan yang sangat ampuh untuk menyehatkan kulit, di antaranya anthraquinone, lignan, neolignan, dan scopeletin. Buah mengkudu juga dapat digunakan oleh semua jenis kulit tanpa ada pengecualian.
Banyak pula orang yang memanfaatkan buah yang satu ini untuk mengobati penyakit kulit seperti jerawat, herpes, dan luka bakar, seperti sebuah penelitian yang telah dipublikasikan pada tahun 2009 bahwa mengkudu adalah obat luka bakar yang cukup ampuh.
5. Anti Tumor atau Anti Kanker
Manfaat buah mengkudu lainnya adalah dapat berperan sebagai zat anti tumor dan anti kanker, sebab buah mengkudu dapat meningkatkan produksi nitrat oksida di dalam tubuh, yang berperan untuk menghambat pertumbuhan tumor serta membantu tubuh melawan replikasi sel kanker. Terdapat zat anthraquinone dan selenium yang menjalani fungsi tersebut.
Selain itu, buah mengkudu juga mengandung zat fitokimia yang jika dikonsumsi secara teratur akan membuat efek pencegahan terhadap penyakit kanker. Di sisi lain, penderita yang sudah divonis kanker akan berkurang pertumbuhan sel kankernya dengan mengonsumsi buah mengkudu.
Mengkudu sebagai zat anti kanker juga telah diteliti secara intensif dan terus dikembangkan agar dapat diproduksi secara komersial.
6. Menurunkan Tekanan Darah
Kabar baik untuk para penderita hipertensi, buah mengkudu dapat Anda konsumsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Kandungan dalam buah mengkudu yang berperan untuk hal ini adalah selenium dan vitamin C yang mencegah kerusakan pembuluh darah akibat radikal bebas, juga scopoletin, zat bersifat alkali yang menjaga agar cairan tubuh tidak terlalu asam sehingga tidak mengaktifkan radikal bebas.
Selain itu, mengkudu juga mengandung proxeronine, yang di dalam tubuh diubah menjadi xeronine, yang berfungsi untuk membuat sel bekerja secara lebih harmonis, menurunkan tingkat stres, dan akhirnya menurunkan tekanan darah.
Terdapat kandungan trytophan pula pada buah mengkudu yang dapat memasuki aliran darah, kemudian memicu terbentuknya hormon seratonin yang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah.
7. Mencegah Kolesterol
Buah mengkudu dapat mencegah penyerapan kolesterol LDL atau yang lebih dikenal dengan kolesterol ‘jahat’, sehingga dapat mengurangi risiko terbentuknya plak pada pembuluh darah arteri, dan menjaga Anda tetap sehat serta hidup lebih lama.
Penggunaan buah mengkudu sebagai pencegah kolesterol juga sudah teruji oleh seorang peneliti bernama Mian-Ying Wang, dengan partisipan sebanyak 106 orang perokok yang mengonsumsi jus campuran antara mengkudu, bluberi, dan angggur, setiap hari selama satu bulan.
Hasilnya cukup mencengangkan, dengan konsumsi jus ini, para partisipan dapat menurunkan kadar kolesterolnya dari 235,2 mg/dL menjadi 190,2 mg/dL setelah satu bulan. Sementara untuk kelompok lainnya yang tidak mengonsumsi mengkudu, kadar kolesterolnya nyaris tidak berubah selama satu bulan tersebut.
Namun penggunaan buah mengkudu sayangnya harus dihindari oleh para penderita penyakit ginjal, sebab mengkudu mengandung kalium dalam jumlah tinggi yang dapat berbahaya bagi penderita ginjal.
Simak juga:
8. Meningkatkan Ingatan
Manfaat buah mengkudu lainnya adalah dapat meningkatkan ingatan. Buah mengkudu mengandung fitosterol dalam jumlah signifikan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan otak, juga mencegah agar plak tidak terbentuk pada pembuluh arteri yang mengalirkan darah menuju ke otak.
Mengkudu untuk meningkatkan ingatan agar tidak mudah lupa juga sudah diteliti pada tahun 2012 dan dipublikasikan dalam Journal of Ethnopharmacology. Pengobatan menggunakan mengkudu selama tiga hari akan menyebabkan aliran darah pada otak semakin lancar.
9. Mengobati Konstipasi
Mengkudu termasuk ke dalam buah-buahan yang sangat kaya akan serat yang dapat membantu membersihkan sisa makanan pada usus serta mengobati konstipasi atau sulit buang air besar.
Buah mengkudu juga mengandung berbagai macam zat fitokimia, makronutrisi, serta proxeronine yang dapat memicu produksi berbagai hormon yang dapat mendukung kelancaran sistem pencernaan untuk memecah makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Buah mengkudu juga memiliki fungsi sebagai anti peradangan dan anti bakteri yang sangat bermanfaat untuk mengobati penyakit maag atau berbagai penyakit pencernaan yang diakibatkan oleh tumbuhnya bakteri.
Jika ingin pencernaan yang lebih baik, konsumsilah satu buah mengkufu, atau sekitar satu ons jus mengkudu setiap hari sebelum sarapan. Setelah beberapa kali rutin melakukannya, dijamin Anda akan lebih sehat dan jauh dari gangguan pencernaan.
Demikianlah 9 manfaat buah mengkudu untuk kesehatan yang mungkin akan mulai Anda pertimbangkan untuk mengonsumsinya. Pahit sesaat untuk sehat selamanya, mengapa tidak?