7 Buah untuk Memperlambat Proses Penuaan Kulit

Tanda-tanda dimuainya proses penuaan pada kulit memang tidak bisa dihindari, seperti mulai timbulnya kerutan-kerutan dan garis-garis halus pada kulit. Hal ini merupakan sebuah kejadian yang normal dialami oleh setiap manusia.

Namun, tidak sedikit pula orang berusia lanjut yang masih terlihat muda, kulitnya lembab, dan hanya ada sedikit kerutan. Anda ingin seperti itu?

Ada banyak cara yang dapat Anda lakukan untuk memperlambat penuaan kulit. Salah satunya adalah dengan memakan buah-buahan. Berikut 7 buah yang dipercaya memperlambat proses penuaan kulit.

1. Pisang

Pisang mengandung zat kalium yang berfungsi sebagai pelembab alami kulit. Sel-sel kulit kering akan menjadi lembab dan lembut karena kandungan zat kalium pada pisang.

Pisang juga mengandung vitamin E dan C yang berfungsi untuk mencerahkan wajah. Zat-zat tersebut bekerja dengan cara mengelupas minyak yang dihasilkan kelenjar pada kulit wajah, sehingga mengontrol minyak berlebih yang membuat wajah tidak segar.

Pisang dapat dimakan langsung, diolah menjadi hidangan penutup, atau diaplikasikan langsung ke wajah menjadi masker.

Untuk membuat masker pisang sebagai anti-aging, haluskan pisang yang sudah matang bersama satu sendok teh air jeruk dan satu sendok teh yoghurt, kemudian oleskan ke kulit wajah, diamkan selama 10-15 menit lalu dicuci dengan air dingin.

2. Anggur

Mengonsumsi buah anggur sangat baik untuk memperlambat proses penuaan. Anggur mengandung zat antioksidan dalam kadar yang cukup tinggi, serta komponen anti-aging yang bernama resveratrol.

Antioksidan merupakan zat yang melindungi tubuh dari serangan radikal bebas yang merupakan penyebab utama terlihatnya tanda-tanda penuaan seperti garis-garis halus pada kulit dan keriput.

Resveratrol dapat ditemui pada buah anggur segar, jus anggur, maupun wine. Resveratrol bekerja dengan cara mengaktifkan protein yang memperlambat tanda-tanda penuaan.

Selain itu resveratrol juga berfungsi untuk mengurangi penggumpalan darah, mengurangi peradangan, serta berfungsi sebagai anti kanker.

Dalam biji anggur, terdapat pula minyak yang disebut dengan grape seed oil. Minyak biji anggur ini kaya akan pro-antosianidin yang merupakan antioksidan yang 50 kali lebih efektif dari vitamin E dan 20 kali lebih kuat dari vitamin C.

Grape seed oil banyak ditemukan sebagai salad dressings dan komponen pembuatan mayones. Untuk non-pangan banyak pula produk kosmetik seperti krim tangan, lip balm, dan lotion yang menggunakan grape seed oil sebagai salah satu bahan pembentuknya. Minyak biji anggur juga relatif cocok untuk segala macam jenis kulit.

3. Delima

Buah lainnya yang juga sangat baik untuk memperlambat proses penuaan adalah buah delima. Dalam sebuah peneilitian yang dipublikasikan dalam Journal of Ethnopharmacology, delima mengandung zat aktif yang dapat menstimulasi sel-sel keratin, yang terkandung oleh kulit sehat dan muda.

Sel-sel keratin berperan dalam mendorong produksi kolagen dan elastin pada kulit, yang membuat warna kulit cerah dengan tekstur lembab dan kencang.

Selain itu, delima juga mengandung asam lemak omega-5 yang membantu mempertahankan kolagen pada sel-sel kulit, memberikan kelembaban alami, serta menghindari kekeringan pada kulit. Zat ini juga membantu melembutkan kerutan halus, mengurangi bintik hitam, sampai mencegah tumbuhnya tumor kulit.

4. Kiwi

Buah yang berasal dari Selandia Baru ini mengandung cukup vitamin C yang diperlukan oleh tubuh manusia. Vitamin C memiliki peran penting untuk membuat kulit tetap muda dan bersinar.

Kiwi juga mengandung vitamin E dan kaya akan antioksidan. Vitamin E pada kiwi berfungsi untuk menjaga kulit tetap lembab, dan meregenerasi sel-sel kulit yang rusak misalnya pada penuaan dini.

Kiwi juga kaya akan vitamin K yang mengurangi lingkaran hitam di sekitar mata. Mudah saja caranya, Anda hanya perlu menutup mata dengan satu buah irisan tipis buah kiwi selama 15 menit.

Tidak hanya buahnya, kulit buah kiwi pun mengandung enzim yang dapat mengelupas sel-sel kulit mati pada kulit. Jadi setelah mengupas kiwi, ada baiknya untuk menggosok lembut kulit dengan kulit bagian dalamnya.

5. Alpukat

Banyak orang kurang suka memakan buah alpukat karena kandungan lemaknya cukup tinggi. Namun, ternyata kandungan lemak tersebut berupa lemak tak-jenuh yang baik untuk menurunkan risiko penyakit-penyakit kardiovaskular.

Selain itu, alpukat juga ternyata merupakan salah satu buah yang dapat memperlambat proses penuaan dengan baik.

Baik zat yang terdapat pada daging buah alpukat maupun minyaknya merupakan zat anti-aging yang sangat hebat. Zat-zat tersebut melawan proses penuaan dengan cara menghilangkan radikal bebas.

Alpukat memiliki zat yang mampu memasuki struktur sel terdalam hingga ke mitokondria, mengaktifkan produksi energi yang kemudian memerintahkan sel-sel tubuh untuk melawan radikal bebas.

Lemak pada alpukat juga dapat mengurangi titik-titik tanda penuaan, karena kaya akan sterolin, yang juga berfungsi melembutkan kulit.

Vitamin-vitamin yang terkandung dalam alpukat seperti vitamin A, B1, B2, D, dan E dapat meremajakan kulit sehingga proses penuaan melambat.

Alpukat juga dapat meningkatkan produksi kolagen yang juga menghambat proses penuaan pada kulit.

6. Semangka

Untuk memperlambat datangnya tanda-tanda penuaan, mengonsumsi buah semangka ternyata juga cukup efektif.

Buah semangka kaya akan lycopene, yaitu antioksidan yang membuat warna daging semangka menjadi merah.

Lycopene merupakan zat yang menghilangkan radikal bebas dari dalam tubuh, dimana radikal bebas merupakan salah satu penyebab utama munculnya kerutan atau garis-garis halus pada kulit. Sehingga dengan mengonsumsi buah semangka yang kaya akan lycopene, proses penuaan pun diperlambat.

Kadar air dalam semangka juga cukup tinggi, dapat mencapai sekitar 92%. Hal ini penting untuk menjaga tubuh tidak kekurangan cairan dan kulit menjadi lembab.

Selain itu, jika kadar air mencukupi, produksi kolagen dalam tubuh pun meningkat, yang berperan dalam menjaga kulit tetap kencang dan muda.

Buah semangka juga memiliki kalori cukup rendah sehingga menjadi kudapan yang ideal bagi Anda yang sedang menjaga berat badan tetap stabil. Jumlah kalorinya hanya sekitar 30 kalori dalam 100 gram daging semangka.

Hal ini cukup penting untuk Anda yang ingin terlihat awet muda dengan berat badan ideal dan pola makan yang sehat.

7. Bluberi

Buah bluberi berfungsi memperlambat proses penuaan dengan cara memperbaiki sel-sel di dalam tubuh.

Bluberry memiliki pigmen warna yang kuat, dikarenakan tingginya kandungan antosianin di dalamnya. Antosianin bekerja untuk memperlambat seseorang kehilangan fungsi mentalnya pada otak, sehingga banyak pula yang merekomendasikan bluberi untuk mencegah penyakit Alzheimer.

Tak kalah dengan buah yang memperlambat penuaan lainnya, buah dari kalangan beri ini memiliki antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan dengan stroberi atau beri hitam. Antioksidan membersihkan radikal bebas dalam tubuh yang menyebabkan sehingga meremajakan kulit.

Itulah 7 buah yang dapat memperlambat proses penuaan kulit Anda. Ketujuh buah tersebut dapat dimakan secara langsung, maupun dioleskan pada kulit wajah sehingga kulit lebih cepat menyerap zat-zat yang dibutuhkan untuk fungsi tersebut. Yang terpenting seimbangkan dengan pola hidup sehat sehingga Anda pun tidak pernah merasa atau terlihat mengalami penuaan.